Geen categorie

Wist je dat? Vis!

Wist je dat? Vis! Wist je dat de richtlijn voor het eten van vis op 1x per week staat? De voorkeur gaat volgens het voedingscentrum uit naar vette vis. Voorbeelden van vette vis zijn makreel, zalm of sardines. We eten in Nederland gemiddeld zo’n 70 gram vis. Dit komt neer op 1x per 2 weken. […]

Slaap lekker!

We slapen steeds korter en slechter, dit heeft dramatische effecten op onze productiviteit. Niet fijn, dat het werk juist veeleisender wordt en we moeten blijven presteren, meer moeten kunnen om alles en iedereen maar tevreden te houden. Ik ken het zelf ook goed, nog even dit mailtje doen oh die cliënt wilt nog een afspraak, […]

Voedselverspilling tegengaan!

Voedselverspilling tegengaan Wij houden van duurzaam en houden absoluut niet van voedselverspilling. Daarom geven wij jullie graag wat tips om voedselverspilling tegen te gaan. Daarnaast helpen deze tips ook om gezonder te eten. Want zeg nou zelf, heb jij nooit veel meer gegeten dan je nodig had omdat je het zonde vindt om weg te […]

Heerlijk Nieuw recept; Courgetti,

Recept courgetti Zin in pasta vanavond? Maar toch net wat gezonder of net wat anders? Probeer courgetti!  Ik ben persoonlijk een enorme pasta fan. Ik kan het iedere dag eten. Voornamelijk met bolognesesaus is echt mijn ultieme maaltijd om lekker op de bank met een serie en de verwarming hoog, op te eten. Ik krijg […]

Eten als een expert!

Wil jij ook eten als een expert? (+ WINACTIE)  Er is tegenwoordig zoveel informatie over gezonde voeding te vinden op het internet dat men vaak door de bomen het bos niet meer ziet. De één zegt dat het gezond is om elke dag een glas wijn te drinken en de ander spreekt dat weer tegen. […]

Hoe kan je bewust gaan uiteten?

Ik hoor vaak van mensen dat ze het lastig vinden om een balans te vinden tussen genieten en hun gezonde levensstijl behouden tijdens een etentje buiten de deur. Natuurlijk mag je af en toe genieten en gewoon eten wat je lekker vindt. Wanneer je echter vaak uiteten gaat of gewoon even lekker gezond wil genieten […]

‘Eat the rainbow’

Ik heb voor deze blog iets leuks bedacht, al zeg ik het zelf. Het is net wat anders, namelijk een challenge. De challenge heet ‘eat the rainbow’. Met deze challenge wil ik jullie graag uitdagen om zoveel mogelijk kleur te eten bij elke maaltijd. Heel veel kleur bij de maaltijd houdt ook in heel veel […]

Smoothiebowl weekend!

Voor mijn eerste blog voor Tahnee Lifestyle wil ik graag een recept met jullie delen, namelijk een smoothiebowl. Ik maak zelf bijna iedere ochtend een smoothiebowl klaar. Het is makkelijk, lekker en je kunt er eindeloos mee variëren. Het is de laatste jaren ook best wel een trend geworden. Mensen die Instagram en facebook in […]

Wil jij gezond eten en drinken?

Lifehacks: gezond eten en drinken zonder moeite, Er zijn vaak momenten dat ik gezond wil eten maar helemaal geen zin heb om daar moeite voor te doen. Ik denk dat jullie dat gevoel allemaal wel herkennen. Daarom zoek ik altijd naar manieren om het mezelf zo makkelijk mogelijk te maken. Lifehack 1: Meer fruit eten […]

Hoe is jou stoelgang??

Darmen en stoelgang Onze darmen zijn belangrijk. Zij zorgen ervoor dat je voeding wordt verteerd, dat voedingstoffen worden opgenomen en dat restanten als ontlasting je lichaam weer verlaten. Maar ook het grootste gedeelte van onze weerstand en immuunsysteem zit in de darmen. Het is dus van groot belang om je darmen gezond te houden! En daar […]