Mindful

Jaaaa ik word blij van noten!!

Cashewnoot gezonder dan gedacht   “Ik raad ze bijna altijd aan, aan mijn clienten. Neem dan wel (ongebrande) ongezouten noten. Dit mogen alle noot soorten zijn. Tip: Fijn tussendoortje of een vervanger voor snack in de avond” Geregeld noten eten in het gezond voedingspatroon kan volgens de FDA bijdragen aan een vermindering van het risico op hart- en vaatziekten. Cashews horen volgens de FDA echter niet in het rijtje gezonde noten thuis. Onderzoekers van Biofortis Inc. […]

Blog, De lichamelijke voordelen van stoppen met roken

Als iemand rookt,zitten daar verschillende gezondheidsrisico`s aan vast. Roken verhoogt de kans op aandoening op hart en vaatziekten, COPD en allerlei soorten kanker. Roken zorgt voor een versnelde huidverhouding en het uithoudingsvermogen gaat snel achteruit. Door het roken verlaagt je levensverwachting met 10 jaar! Wat zijn de voordelen als iemand stopt met roken? -Dag een, is de kans op een hartaanval aanzienlijk verminderd. -Dag twee,zal je bloeddruk dalen en minder last van koude handen en […]

Blog, Minder snacken door aandachtig eten

Ik kwam een leuk onderzoek tegen in het tijdschrift Voeding Nu, en wil dat graag met jullie delen! Aandachtig eten zorgt ervoor dat er later op de dag minder wordt gesnackt. Afleiding tijdens het eten zorgt er juist voor dat er meer wordt gesnackt. Dat blijkt uit drie experimenten in een studie die 29 mei 2015 werd gepubliceerd in het tijdschrift Appetite. Aan het onderzoek deden jonge vrouwelijke studenten mee met een slank postuur. Tijdens […]