Author: tahneevanlaere

Darmen & Brein, welke connectie heeft het met elkaar?

Darmen ons tweede brein? Waarom worden de darmen ook wel ons tweede brein genoemd? Denk bijvoorbeeld eens aan de misselijkheid die kan optreden bij angst of de vlinders in je buik wanneer je verliefd bent. Wat wij als mensen denken en doen heeft invloed op hoe wij ons lichamelijk voelen. Omgekeerd kunnen psychologische klachten ook ontstaan doordat je buik, ofwel darmen, niet goed functioneren.   Maar hoe kan dit? Dit komt omdat de darmen enorm […]

De koolhydraat arme week!

Een week koolhydraat arm eten, hoe gaat dat? en vooral wat doet je mind en body! Deze week heb ik een week koolhydraatbeperkt gegeten (<60 gram koolhydraten per dag) omdat ik wilde ervaren hoe dit voelt en wat dit met mijn lichaam zou doen. De eerste dag heb ik mezelf gewogen en toen woog ik 65,1 kilo bij een lengte van 1.76 meter (BMI: 21 kg/m2). Ik was heel benieuwd wat deze week met mijn […]

GEZOND GOURMETTEN

Tips op gezond te gourmetten, wil je tijdens de feestdagen op de lijn letten, maar wel lekker gourmetten? Lees dan de volgende tips. Kies bij voorkeur voor magere soorten vlees. Kies bij magere vleessoorten zoals kipfilet, kalkoenfilet, runderhamburger, ongepaneerde schnitzel, biefstuk, tartaar en varkenshaas. Kies ook eens voor vis. Probeer ook eens vis. Alle soorten vis zijn goed, al zijn sommige wel wat vetter. De witte vissoorten zijn mager, vissoorten zoals zalm, tonijn en makreel […]

Allergie- Kip en ei

Kippenei- allergie Allergie voor kippenei komt voor bij 2% van alle kleine kinderen. Op 4-jarige leeftijd zijn de meeste kinderen over hun kippenei-allergie heen gegroeid. Minder dan 1% van alle volwassenen houdt een kippenei-allergie. Eieren kunnen verwerkt zijn in heel veel soorten levensmiddelen. Kippeneieren zijn de meest gebruikte soorten eieren. Andere soorten zijn eendeneieren, ganzeneieren en kwarteleitjes. Het kan uitmaken of een ei rauw of gekookt wordt gegeten. Iemand die gekookt verdraagt, kan wel reageren […]

Tips om gezonder te gaan uiteten!

Tips om gezonder te gaan uiteten, Laat de saus apart serveren ( of zelfs geheel weglaten ) Bestel als eerste; zo is de verleiding minder om meer te bestellen dan men van plan was. Bij stokbrood liever geen (kruiden)boter. Kies indien mogelijk voor bruin/volkoren brood i.p.v. wit brood. Beperk alcohol ! Kies liever voor light-frisdranken of (mineraal)water. Drinkt u toch een glaasje wijn, vraag dan een karaf water en een extra glas. Zo kan water […]

Gezocht (freelance) Food, lifestyle, sport, recepten bloggers

Gezocht (freelance) Food, lifestyle, sport, recepten bloggers   Wie zoeken we? Deze snel groeiende, eigentijdse en open diëtistenprakijk wil meer dan alleen cliënten behandelen en begeleiden. De praktijk zoekt verschillende bloggers die graag willen bloggen over alles wat met voeding en leefstijl te maken heeft. Wil je graag bekender worden en meer diepgang laten zien in je blogs? Dat kan dat hier!     Wat Houdt het in? –Tijd hebt om een keer per week […]

Het 8-weekse bloedsuikerdieet

Het 8-weekse bloedsuikerdieet Michael Mosley is arts en BBC-programmamaker. Hij schreef 2 jaar geleden het boek “Het 8-weekse bloedsuikerdieet”, dat onlangs in het Nederlands is vertaald en meteen in de bestsellerlijsten binnenkwam. Is het zijn goede naam als televisiemaker en als auteur van zijn eerste boek “Het vastendieet“? Of is het vooral de belofte van de kop? In 8 weken van je diabetes af, dat klinkt wel heel aantrekkelijk… 800 kilocalorieën Toch is de diabetes-oplossing […]

Zout!

ZOUT, Zout is iets waar we veel over horen, maar wat is het precies en wat doet het met ons lichaam? Als we het over zout in de voeding hebben gaat het meestal over keukenzout. Natriumchloride (NaCl) is de scheikundige naam voor keukenzout. Het mineraal natrium dat hierin zit is belangrijk voor verschillende functies in het lichaam: Het regelt de vochtbalans. Speelt een belangrijke rol bij het regelen van de bloeddruk. En het regelt de […]

Recept- Spinazie taart!

Spinazie Taart!! 2 personen- 30+ minuten Ingrediënten 400 gram diepvriesspinazie (ontdooid) 25 gram pijnboompitten 2 eieren 50 ml halfvolle melk 40 gram hüttenkäse nootmuskaat 1 eetlepel geraspte jong belegen 30+ kaas Bereiding Warm de oven voor op 200° C. Laat de spinazie in een vergiet uitlekken en druk het vocht er goed uit. Rooster in een droge koekenpan de pijnboompitten goudbruin. Klop de eieren in een grote kom los en voeg de melk, de helft […]

Immuunsysteem en voeding

Ons immuunsysteem en voeding! De wintermaanden komen eraan. Ons immuunsysteem kan dan verzwakken waardoor we ziek worden. Wanneer het verzwakt, werkt het lichaam en de hersenen niet zoals het zou moeten. Daardoor zal ons immuunsysteem gaan ontsteken waardoor het lichaam gevoelig is voor ziektes. Voeding speelt een grote rol bij de processen in ons lichaam. -Bewerkte voeding -Verzadigde vetten -Transvetten (fastfood) -Groente en fruit bespoten met pesticiden Verzwakken het hormoon Leptine, dit hormoon heb je nodig […]