Author: tahneevanlaere

” Het nieuwe bewegen “

Nieuwe beweegrichtlijnen Gezondheidsraad: ‘Meer bewegen en minder stilzitten’ De gezondheidsraad heeft vandaag een nieuwe beweegrichtlijn gepubliceerd die in de plaats zou moeten komen van de oude Nederlandse Norm Gezond Bewegen, de Fitnorm en de Combinorm. In de nieuwe richtlijnen beveelt de raad nu ook aan om spier- en botversterkende oefeningen te doen en om niet te veel te zitten. ‘Het is van groot belang voor de volksgezondheid dat de Nederlandse bevolking blijvend meer gaat bewegen’, […]

Welk product moet je nou nemen?

Update: Trek in paprikachips? Check de verschillen op verzadigd vet, zout en suiker Er zijn opvallende verschillen in kenmerken van gezondheid en duurzaamheid van paprikachips. Dat concludeert de Stichting Questionmark op basis van haar onderzoek naar 22 varianten. Paprikachips van het Albert Heijn huismerk AH Basic en het budgetmerk Crackito bevatten door het gebruik van palmolie zes tot tien keer meer verzadigde vetten dan andere varianten paprika chips en bungelen onderaan de chipswijzer. Questionmark, dat […]

Overgewicht drijft kosten gezondheidszorg fors op

Overgewicht drijft kosten gezondheidszorg fors op, De gezondheidszorg is gemiddeld 12 procent duurder voor mensen met overgewicht (BMI tussen 25 en 30) en 36 procent duurder voor mensen met obesitas (BMI > 30). Dit blijkt uit een meta-analyse van Britse onderzoekers. Vooral medicatie zorgde voor extra kosten: mensen met overgewicht hebben 18 procent meer kosten aan medicatie en mensen met obesitas zelfs 68 procent. De kosten nemen ook toe door meer opnames bij overgewicht en […]

Waarom zou je een diëtist geloven?

Waarom zou je een diëtist geloven? Veel mensen bieden zich aan als expert op het gebied van voeding maar hebben beperkte kennis. Als je dit artikel gelezen hebt, weet je wat de verschillen en overeenkomsten zijn tussen diëtist, gewichtsconsulent, voedingsdeskundige, voedingstherapeut, voedings- of lifestylecoach. Diëtist De diëtist is de specialist op het gebied van voeding en gedrag, bij ziekte en gezondheid. De diëtist zorgt ervoor dat je je beter voelt, dat je behandeling beter aanslaat […]

Omega blijft belangrijk!!

Visvetzuur DHA speelt belangrijke rol bij Parkinson en Alzheimer Begrijpen hoe essentiële vetzuren werken kan helpen bij de effectieve behandeling van aandoeningen als een beroerte, de ziekte van Alzheimer of Parkinson en leeftijdsgerelateerde oog- en zenuwaandoeningen. Dit blijkt uit een review van onderzoekers aan de LSU Health New Orleans School of Medicine in New Orleans, Louisiana. Docosahexaeen-zuur (DHA), een essentieel omega-3-vetzuur, produceert de signaalstoffen eicosanoïden als reactie op disbalans van de homeostase in de lichaamscellen. […]

Groente en Fruit dag!

Hoe meer groente en fruit binnen krijgen? Voordat we ingaan op hoe je meer groente en fruit binnen kunt krijgen, waarom is het belangrijk om voldoende ervan binnen te krijgen? Dat is vanwege de vele voedingsstoffen! Het eten van groente en fruit hangt samen met een lager risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker. Erg belangrijk voor onze gezondheid dus! Het advies van het Voedingscentrum is om elke dag […]

Chips, Chips, Chips!!

Sunbreaks en groentechips gezondere chips? Al Sunbreaks in de schappen zien liggen? Sunbreaks is een nieuw chips merk die sinds kort aan het assortiment in de supermarkt is toegevoegd. Het oogt als een gezonder alternatief, is dat ook zo? Hetzelfde geldt voor groentechips wat al langer in de schappen ligt. Zijn deze chips een betere keus dan (light) chips? Daar kom je nu achter! Zoals je weet wordt chips van aardappelen gemaakt en groentechips van […]

In 2040 heeft 62 procent van de volwassenen overgewicht!!!

In 2040 heeft 62 procent van de volwassenen overgewicht In Nederland hebben in 2040 maar liefst 9,1 miljoen mensen overgewicht (BMI≥ 25). Dit blijkt uit het trendscenario Volksgezondheid Toekomst Verkenning VTV-2018 van het RIVM. Het percentage 18-plussers met overgewicht stijgt van 49 procent  in 2015 naar 62 procent in 2040. Alle leeftijdscategorieën nemen naar verwachting toe in lichaamsgewicht. Bij mannen neemt vooral matig overgewicht toe (BMI 25-30), bij vrouwen vooral ernstig overgewicht (BMI≥ 30). Positieve […]

Ouder worden en minder eten?

Waarom heb ik minder eten nodig naarmate ik ouder word? gevolg van ouder worden is dat spieren afnemen in omvang. En spieren verbruiken meer energie dan vetweefsel. Omdat je spiermassa afneemt, heb je dus minder energie nodig en daarom ook wat minder eten. Ook kan ouder worden betekenen dat je minder beweegt. Wanneer je minder beweegt heb je ook minder eten nodig. Na je 50ste verjaardag adviseren we daarom om wat minder te gaan eten. […]

Pannenkoeken recept met groente, ook lekker voor de kids!

  Pannenkoeken zijn een traktatie voor jong en oud. Zeker wanneer je kiest voor deze hartige variant met bietjes, kip, oesterzwam, feta en kiemgroenten. PANNENKOEKENBESLAG MET GROENTEN Aan het beslag kan je van alles ‘extra’ toevoegen. Spinazie is mijn favoriete ingrediënt. Je maakt hiermee je pannenkoek wilt zo groen als gras. Bietjes geven de pannenkoek juist een mooie rode kleur. Ook courgettes vermaal ik regelmatig door mijn beslag.   Mochten er gezinsleden zijn die niet […]