Month: september 2017

Wanneer gebruik je voedingssupplemneten?

Voedingssupplementen, wat doen ze precies en wanneer gebruik je ze?   Voedingssupplementen, zoals multivitaminen en calciumsupplementen, tegenwoordig zie je ze steeds vaker voorbij komen. Je kunt het je zo gek niet bedenken of er is wel een voedingssupplement voor bedacht om te helpen. Maar wat zijn voedingssupplementen precies? En heeft je lichaam deze echt nodig, zo ja wanneer? Hier ga ik vandaag meer over uitleggen. Voedingssupplementen zijn producten die alleen uit vitamines, mineralen of bioactieve […]

5 survivaltips om de supermarkt te overleven

5 survivaltips om de supermarkt te overleven De voordeelverpakking Een voordeelverpakking is relatief fors goedkoper dan zijn kleinere broertje. Een zak M&M’s (200 g) kost € 2,09. Per kilo is dit € 10,45. De maxivariant (440 g) kost € 3,42. Per kilo is dit € 7,77. Je krijg dus bij die maxivariant sowieso meer waar voor je geld. Zonde om te laten schieten, maar de verleiding om meer te eten is wel groter…   Overlevingstips […]

Wel of geen eiwitpreparaten gebruiken?

Moet ik eiwitpreparaten gebruiken als ik sport? Eiwitpreparaten, zoals eiwitshakes en eiwitrepen (proteïnerepen), je ziet ze steeds vaker voorbij komen. In de sportschool, op het internet, je hebt er vast weleens een gezien. Sommige fanatieke sporters geloven er heilig in dat dit de beste middelen zijn voor een gespierd en fit lichaam. Maar is dit wel zo? Kun je niet gewoon voldoende eiwitten halen uit je ‘normale voeding’? Laten we om deze vraag te beantwoorden […]

Wat is nou gezond eten? en hoe vaak op een dag moet ik nou eten?

Gezond eten, wat is dat precies? Gezonde voeding is belangrijk voor ons lichaam en voor een gezonde leefstijl. Steeds meer mensen worden zich bewust van dit feit. Op de televisie, op social media, een gezonde leefstijl kom je overal tegen. Maar wat is gezonde voeding precies? En hoe combineer ik gezonde voeding met mijn drukke baan of studie? Vandaag ga ik jullie hierbij proberen te helpen. Een gezond voedingspatroon begint niet alleen met het eten […]

Voedingssupplementen, wanneer wel of niet gebruiken?

Klopt het dat er geen wetgeving is voor voedingssupplementen? Voedingssupplementen die op de Nederlandse markt verkocht worden moeten aan strikte wet- en regelgeving voldoen, zoals: Producenten moeten aan strikte kwaliteitseisen voldoen. Denk bijvoorbeeld aan hygiëne en maximale waardes van verontreinigingen. Alleen beweringen over de gezondheid die wetenschappelijk zijn aangetoond en opgenomen in wetgeving mogen worden gemaakt in reclames en op verpakkingen. Andere gezondheidsbeweringen of medische claims zijn verboden. Ook is geregeld welke verbindingenvan vitamines en […]

Vetten

De juiste brandstof Voeding is de bron waar we onze energie uit halen, de brandstof van elk lichaam. Voor een gezond, energiek lichaam is het dan ook belangrijk om juist te ‘tanken’. Maar wat is nu precies gezonde voeding? Wetenschappelijk onderzoek in dit domein staat niet stil, vandaar dat de richtlijnen regelmatig bijgestuurd worden. Wat gezond is voor de één, is dat niet noodzakelijk voor de ander. Sommige ziektes vragen een zorgvuldig uitgekiend dieet en na […]

70 procent van voedingsmiddelen in supermarkt is sterk bewerkt

70 procent van voedingsmiddelen in supermarkt is sterk bewerk Van het assortiment in de supermarkt bestaat ruim 70 procent uit sterk bewerkte voedingsmiddelen als frisdrank, snacks en fastfood. Slechts 16 procent van de producten is vers, onbewerkt of licht bewerkt. Sterk bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak veel suiker, vet en zout en weinig vitamines, mineralen en vezels. Aan 93 procent van de sterk bewerkte voedingsmiddelen uit het onderzoek is suiker en/of zout toegevoegd. Dat alles blijkt […]