Month: augustus 2017

Voeding en krachtsport

Voeding en krachtsport! Deze vraag krijg ik regelmatig en wil hier met mijn blog zo goed mogelijk antwoord op kunnen geven. Ik heb veel (top) sporters gezien en elke lichaam werkt anders, dat is zo leuk! Doe je aan krachttraining en wil je meer spieropbouw? Dan is voeding een groot en belangrijk onderdeel. Om spiermassa op te bouwen heb je nodig; 20 procent sporten en 80 procent voeding! Regelmatig hoor ik, je moet veel eiwitten […]

Gewrichtspijn en sporten, hoe dan??

Gewrichtspijn en sporten, hoe dan??   Ja het kan samen! Gewrichtspijn wordt vaak veroorzaakt door een ontsteking in een gewricht (artritis). Dit is een ontsteking die het kraakbeen aantast. Een andere aandoening is artrose of reuma. Hierbij wordt het kraakbeen afgebroken. Nare aandoeningen, want zonder kraakbeen kan een gewricht niet meer soepel bewegen. Hierdoor beschadigt het gewricht wat een (erg) pijnlijk gevoel veroorzaakt.   Bewegen bij gewrichtspijn Veel mensen zijn geneigd om bij pijn hun lichaam rust […]

Word je nou dik van avocado?

Word je nou dik van avocado? Een van mijn favo fruit soort!! ik eet avocado het liefst elke dag haha. Nu is het wel zo dat je veel op internet lees over avocado. “word je er dik van?, je mag er maar 1 per week eten…. Ik ga proberen antwoord te geven op deze vragen! De avocado is een unieke vrucht. In tegenstelling tot andere vruchten bevat de avocado namelijk relatief veel: veel vet, vezels […]

” Het nieuwe bewegen “

Nieuwe beweegrichtlijnen Gezondheidsraad: ‘Meer bewegen en minder stilzitten’ De gezondheidsraad heeft vandaag een nieuwe beweegrichtlijn gepubliceerd die in de plaats zou moeten komen van de oude Nederlandse Norm Gezond Bewegen, de Fitnorm en de Combinorm. In de nieuwe richtlijnen beveelt de raad nu ook aan om spier- en botversterkende oefeningen te doen en om niet te veel te zitten. ‘Het is van groot belang voor de volksgezondheid dat de Nederlandse bevolking blijvend meer gaat bewegen’, […]

Welk product moet je nou nemen?

Update: Trek in paprikachips? Check de verschillen op verzadigd vet, zout en suiker Er zijn opvallende verschillen in kenmerken van gezondheid en duurzaamheid van paprikachips. Dat concludeert de Stichting Questionmark op basis van haar onderzoek naar 22 varianten. Paprikachips van het Albert Heijn huismerk AH Basic en het budgetmerk Crackito bevatten door het gebruik van palmolie zes tot tien keer meer verzadigde vetten dan andere varianten paprika chips en bungelen onderaan de chipswijzer. Questionmark, dat […]

Overgewicht drijft kosten gezondheidszorg fors op

Overgewicht drijft kosten gezondheidszorg fors op, De gezondheidszorg is gemiddeld 12 procent duurder voor mensen met overgewicht (BMI tussen 25 en 30) en 36 procent duurder voor mensen met obesitas (BMI > 30). Dit blijkt uit een meta-analyse van Britse onderzoekers. Vooral medicatie zorgde voor extra kosten: mensen met overgewicht hebben 18 procent meer kosten aan medicatie en mensen met obesitas zelfs 68 procent. De kosten nemen ook toe door meer opnames bij overgewicht en […]

Waarom zou je een diëtist geloven?

Waarom zou je een diëtist geloven? Veel mensen bieden zich aan als expert op het gebied van voeding maar hebben beperkte kennis. Als je dit artikel gelezen hebt, weet je wat de verschillen en overeenkomsten zijn tussen diëtist, gewichtsconsulent, voedingsdeskundige, voedingstherapeut, voedings- of lifestylecoach. Diëtist De diëtist is de specialist op het gebied van voeding en gedrag, bij ziekte en gezondheid. De diëtist zorgt ervoor dat je je beter voelt, dat je behandeling beter aanslaat […]