Vernieuwde smoothies!
Smoothie: gezond en lekker! Smoothie kun je nemen als tussendoortje (let op: ze zijn wel energierijk) en je kunt ze ook prima als ontbijt gebruiken. Neem hiervoor een smoothie met brinta, tarwezemelen of havermout om op deze manier toch ontbijtgranen binnen te krijgen en voeg er (soja)yoghurt of melk eraan toe om de ontbijt smoothie compleet te maken. Heb jij daarbij al een smoothie geprobeerd met avocado, kokosmelk of pindakaas? Hierbij een aantal smoothies met een leuke twist eraan!

De hoeveelheden zijn afgestemd op één persoon. Alles in een blender gooien en mixen maar!

Avo smoothie
– ½  avocado
– ½ peer of appel
– ½ komkommer
– 200 ml water

Banaan-pindakaas
– 1 kleine banaan
– 250 ml yoghurt
– 1 el pindakaas 100%
– 100 ml amandelmelk
– flinke snuf kaneel
– snuf nootmuskaat

Banana breakfast
– 1 kleine banaan
– ½ sinaasappel
– 1 kiwi
– 5 el tarwezemelen
– 150 ml amandelmelk ongezoet

Greenpower
– ½ mango
– ½ sinaasappel
– grote hand spinazie (gewassen)
– 5 el brinta
– 100 ml sojayoghurt

Tropical mango
– ½ mango
-schijf ananas
– 75 ml kokosmelk
– 75 ml water
-takje verse munt

Frisse bosbes
– 1 kleine banaan
– ½ sinaasappel
– handje bosbessen
– ½ tl gember
– 150 ml kokoswater

Posted by tahneevanlaere

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.