Month: januari 2017

Darmen een van de meest bijzondere deel in ons lichaam

Een ongezond dieet heeft een negatief effect op de werking van bacteriën in de darm. Bij verandering naar een gezond eetpatroon verandert de samenstelling van deze bacteriën traag.   Dat blijkt uit onderzoek naar bacteriën in de darmen dat onlangs is verschenen in het wetenschappelijk tijdschrift Cell Host & Microbe. Minder gezond Bij de overstap van een ongezond naar een gezond dieet verandert de samenstelling van bacteriën in de darmen langzaam, terwijl andersom bacteriën zich […]

‘Percentage lichaamsvet betere maat dan BMI’

Wetenschappers pleiten voor het meten van het percentage lichaamsvet om gezondheidsrisico’s realistischer in kaart te brengen. Nu wordt de Body Mass Index (BMI) gebruikt waarbij de lengte en het gewicht worden gemeten. Met deze index worden mensen ingedeeld in categorieën ‘ondergewicht’, ‘gezond gewicht’, ‘overgewicht’ of ‘obesitas’. Volgens wetenschappers van MAFF Fitness Pty Ltd uit Australië en Sports Performance Research Institute (SPRINZ) uit Nieuw-Zeeland, wordt met het gebruik van de BMI de plank misgeslagen, omdat sommige […]

Pinda day!

  Richtlijn in Nederland,     Gezondheidsraad en voedingsnormen: De Gezondheidsraad adviseert minimaal 15 gram ongezouten noten per dag te eten. Daarmee wordt het risico op een aantal chronische ziekten verminderd.   Noten kunnen dienen als alternatieve eiwitbron in plaats van vlees. Dit is een duurzamere keuze.   De hoeveelheden uit de optimalisatie zijn overgenomen (15 tot 25 gram per dag). De gemiddelde gebruikelijke consumptie is 6 gram per dag voor mannen en 4 gram […]

Omega-3 day!

Weer een leuk en erg belangrijk onderzoek! “Het suppleren van omega-3 tijdens de zwangerschap vermindert mogelijk de kans op het krijgen van astma bij het kind”             Dit wordt geconcludeerd in een onderzoek van de Copenhagen Prospective Studies on Asthma in Childhood (COPSAC) en de Universiteit van Waterloo in Canada. Het onderzoek is gepubliceerd in de New England Journal of Medicine. Lange keten omega-3-vetzuren, waaronder EPA en DHA, zitten onder […]