Month: maart 2016

Blog, zadencrackers

Ingrediënten: (ongeveer 8-10 stuks) -100 gram zonnebloempitten -70 gram pompoenpitten -70 gram lijnzaad -2-3 eetlepels amandelmeel (kan ook zonder of met boekeiwit/kokosmeel) -1eetlepel chiazaad of sesamzaad -2 eetlepels Parmezaanse kaas -2 eieren -1 eetlepel gesmolten kokosolie Eventueel: 1 theelepel ui en of knoflook Kruiden: je kan er ook kruiden aan toevoegen, bijvoorbeeld oregano, Italiaanse kruiden, tijm, paprika poeder etc. Verwarm de oven op 150-200 graden (kijk even hoe jouw oven werkt). Meng alle ingrediënten door […]

Blog, Voedingsrichtlijnen over de hele wereld

Nederland Sinds 22 maart 2016 is de nieuwe schijf van vijf  gelanceerd. Wat is nieuw? De aanbeveling voor groente is omhoog gegaan van 200 gram naar 250 gram naar dag, en er zijn nieuwe adviezen voor wekelijks een portie peulvruchten en dagelijks een handje noten. Bewerkt vlees staat niet langer in de Schijf van Vijf en het ideale menu bestaat uit een afwisseling van vlees, vis, peulvruchten, noten en ei. 3 koppen groene of zwarte […]

Blog, Recept gezonde bounty’s

Jaar super super leuk recept!!! Lactose vrij, geen toegevoegd suiker of e-nummer. Allemaal puur eten. Je kent het wel toch, je hebt zin in wat lekkers, maar je blijft er vaak van eten of het is ongezond. Deze bounty’s zijn heerlijk, makkelijk om te maken en een gezondere keus. Ingrediënten: -2 eetlepels agave siroop -3-5 handjes noten, dit mogen noten zijn die jij lekker vindt -10 dadels -4 eetlepels kokosolie -150 gram kokos rasp -200 […]

Blog, Framboos – banaan taartjes

Weer een heerlijk recept! Framboos – bananen taartjes, zijn super super lekker en je hoeft de framboos er niet in te doen. Je kan variëren met allerlei soorten fruit. Dit kan vers fruit zijn of fruit uit de vriezer. Beiden zijn heerlijk en gezond! Ingrediënten: -Cupcake vormpjes of een andere bakvorm om cakes/ taartjes in te maken -2 bananen -Fruit -3-4 eieren Verwarm de over op 200 graden en zet de cupcake vormpjes op de […]

Blog, Cloud Bread

  Jaaaa de nieuwe hype die uit Amerika komt! Ik kwam dit leuke, makkelijke en veelzijdige recept tegen via youtube. Erg lekker en het is zo gemaakt. Dit is een vervanger of om als variatie te gebruiken voor brood. De naam zegt het al; luchtig brood en het is erg luchtig en zit vol met eiwitten en vetten  (super gezond dus). Wat heb je nodig: -2 schalen -spatel -bestek Ingredienten: -0,5 theelepel bakpoeder -3 eieren […]